a silka

Siemasz. Dotychczas uważnie czytałem posty innych użytkowników i starałem się czegoś dowiedzieć na temat prawidłowej diety i suplementacji diety, nie zadając głupich pytań na które nie raz padła odpowiedź. A wiec tak: Wiek: 20 Wzrost: 168 Waga: 71 Styczność z siłką od 2 tygodni, z "jako taką" dietą. lecz teraz udało mi się dorwać kupon na siłkę w [...]

z silka zart bo niestety jestem w pracy,ale omka na mixie z propem mnie tak zanosi ze jutro bede rzucal zelastwem na silce.. to jest forma slangu u mnie..Co powiesz/Co u Ciebie tak samo jak uzywamy formy how's gone co poprawnie jest how is it going.. to takie duperele.Jelit bedzie wiedziol jak wpodnie.. Jarek zjadlem jakies banany,wogole nie [...]

a ja znam ziomka co wazy kolo 80 gora 83 kg i trenuje biegi spor juz... silka tez oczywiscie.. juz kilka razy widzialem jak zamiatal koxmi po 48 w kablu na baletach i to nie jest zaden zart... kolo ma w kablu cos kolo 40cm walczy jak sqrwysyn talent ma jak chooj dobry ziom zawsze brakmarzom siare robil jak pil to palma

Siema O 10 silka, 14 30 praca, a taka pogoda...

a u mnie dziś siłka zamknięta bo jakieś zawody w cisku shef robi

Dobra to ja tez spadam cos poroboc ciekawego Fajna pogoda znowu wiec moze na rower pojde!! A pod wieczór siłka

Fajna pogoda znowu wiec moze na rower pojde!! A pod wieczór siłka To dobrze Ide strzala walnac.bo jakis oslabiony jestem

Hubert, i ty też Brutusie???? Zaraz cykam fotki wstępne, jak wrócę to wrzucę rozpiskę wstępną a od jutra liczę dni redukcji. Tylko mam nadzieję że jutro siłka czynna, bo Amerykanie sprytni są. Skoro 4ty lipca wypadł w niedzielę to poniedziałek wolny ustawowo.

Siwy, tępa dzido z dopingu %-) To musisz polubić, przecie siłka to nieodłączny element przygotowań do walk fajterów :-P A czemu trzeba? przygotowujesz sie na jakies zawody juz? Robisz FBW?

A mniej wiecej o ile % obcina się węgle w dni aero ? Wiem że ciężko w ciemno tak powiedziec ale bardziej o 20-30% czy o 50-60% ? Trzymając się prostego schematu - siłka stała kalorycznosc. Aero - obcięcie węgli (i tu moje pytanie powyżej).

To ja może coś od siebie. Salka do SW czy siłka to dla mnie tzw. "jaskinie", każdy normalny facet ma takie swoje "jaskinie" niekoniecznie dosłownie ale w przenośni bo taką jaskinią może być np. cotygodniowe zagranie z kumplem w szachy. No w każdym razie wiemy o co chodzi. Powiem szczerze że nie lubię dziewczyn w siłowni, z [...]

W****iłem sie ****a ******lony dom szkoła ten ******lony frajer to ***ane żarcie masa siłka d***** ***ane i wszystko ******lone

[...] a ja mowie do niego koksem ale to jest takie wiesz ******lenie spamowe wszystko na jaju robione nikt podejrzewam nie gada tutaj serio wszystko tylko se zwale robi koksy i silka to nie moj priorytet priorytet to sie wyksztalcic i miec dobrze platna prace i miec za co rodzine wykarmic w przyszlosci dalekiej. i reszta chlopw podobnie mysli bo to [...]

a co do pana Adama to ja tez pierwsze 3 lata cwiczyłem na siłce w piwnicy w bloku bardzo podobnej a teraz ćwiczę na dużej siłowni na hali sportowej w moim mieście i co mogę na en temat powiedzieć wszystko ok wporzadku czyściutko,klima,dobre nagłosnienie,fajna muza ale to kurde to nie to samo co stara swoja siłka w piwnicy,otwarte okno w upalne [...]

Przede wszystkim, kolego- strach jak najbardziej istnieje. To często dzięki niemu żyjemy lub nie. Nigdy go nie marginalizuj. Słuchaj go, ale nie daj mu zawładnąć sobą. Tyle jeśli o strach chodzi. Co do tzw " kolegi" widocznie ma jakiś problem związany z Tobą( zazdrość o dziewczynę? kolegów? wyniki w szkole?) Będąc Tobą, kolego, zapytałbym go przy [...]

Siemasz :) wiem że siedzą tu weterani od walk i sytuacji na ulicy dlatego postanowiłem tutaj zapytać. Ostatnio mam pewne przemyślenia na temat zaczepek na ulicy. Z tego co zauważyłem wszyscy piszą iż na ulicy dresy wybierają (często podświadomie) osoby słabe, osoby które wykazują strach, boją się i zaczynają zachowywać się nerwowo jednym słowem [...]

[...] i po ostatnim wyjezdzie gdzie kcal bylo za malo (upal) zauwazylam, ze jakosc ciala sie popsula,rekompozycja w zla strone albo dekompozycja wyszla. Troche aktywnosci bylo, silka i kite, ale organizm naprawde szczesliwy nie byl w kwesti jedzenia. No coz, powracam i jem, i dzwigam. Trening: mam dwie prace, jedna w biurze, 40 godzin i prowadze [...]

ja jutro o 6:00 silka znowu a potem praca .. powiem Ci jak się zaczeło ćwiczyć leci to szybko ten czas ,, jutro mam już 4 dzień ..

Krzyhu, napisz mi tylko ile razy w tygodniu siłka a ile ta dynamika na zewnątrz :)

O!, mam nowy plan W Pon.,Śr.,Pt. bede chodzila na godzinne zajecia na rowerach spinningowych + ABT A Wtorek,Czwartek,Sobota - Silka